25 recettes à 541 calories

Magret de canard au miel et galette de navets aux patates douces
Poulet basquaise et son riz catonnais
Cordon-bleu de saumon au roquefort et aubergine aux herbes
Poulet korma et spaghettis aux légumes
Omelette champignons mozzarella et Pennes aux courgettes et pesto
Cabillaud mijoté aux tomates et gratin de poireaux
Filet de porc à l'orange et tagliatelles au brocoli
Saumon sauce citronnée à l'estragon et spaghettis aux légumes
Caille rôtie aux morilles et gratin d'aubergine et de courgette
Côte d'agneau grillé et risotto de carotte
Côte d'agneau grillé et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Foie de veau au vinaigre de cidre et crumble de Patate Douce
Escalope de veau aux échalotes confites et gratin de brocolis
Filet de porc aux airelles et pomme de terre carottes
Filet de porc aux airelles et gratin de courgettes
Omelette aux fines herbes et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Poulet rôti au romarin et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Pavé de saumon à l'oseille et purée de patates douces
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et haricots verts à l'italienne
Pavé de saumon à la crème d'estragon et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Steak haché au poivre blanc et gratin de brocolis
Escalope de poulet à l'ail au riz et haricots mange-tout
Cuisse de poulet au four et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Poulet caramélisé au miel et aubergine à la grecque
Poulet au miel et vinaigre balsamique et aubergine au quinoa à la sauce tomate