28 recettes à 537 calories

Omelette tomates courgette et carottes à l'ail et au cumin
Cordon-bleu de saumon au roquefort et caviar d'aubergine
Poulet korma et pennes aux légumes
Boulettes de poulet au parmesan et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Omelette champignons mozzarella et légumes à la ricotta
Saumon sauce citronnée à l'estragon et pennes aux légumes
Cabillaud sauce citron et estragon au riz et haricots mange-tout
Saumon en papillote à la tomate et Pennes aux courgettes et pesto
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et aubergine à la grecque
Omelette au poivron et pennes au poivron et fromage de chèvre
Magret poêlé à l'échalote aux haricots jaunes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et galettes de pommes de terre
Escalope de poulet au citron et aux câpres et pommes de terre vapeur persillée
Papillote de truite à l'orange et purée de céleri à la crème fraîche
Cuisse de lapin aux pruneaux et purée de céleri à la crème fraîche
Magret de canard aux girolles et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Filet de porc au Calvados et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Filet de porc au miel et poêlée de carottes
Filet de porc au miel et riz aux légumes épicés
Pavé de boeuf au poivre et purée de patates douces
Poulet à l'estragon et tajines de légumes
Poulet à la crème et aux champignons et haricots verts à la crème
Poulet à la normande et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet à la normande et pommes de terre nature au four
Poulet caramélisé au sésame et porée de poireaux aux amandes
Poulet à l'ancienne et tagliatelles aux poireaux et lardons
Nuggets maison et tagliatelles aux poireaux et lardons
Émincé de poulet au poivron et gratin de poireaux