35 recettes à 535 calories

Magret de canard au miel et purée d'aubergines à la tomate
Poulet korma et gratin de brocolis
Émincés de poulet sucré salé et crumble de Patate Douce
Poulet au citron et gratin de carotte et butternut
Poulet au citron et pomme de terre indienne
Côte de porc au citron câpre et haricots verts à l'italienne
Poulet aux oignons mijotés au poivre et pennes au poivron et fromage de chèvre
Saumon sauce citronnée à l'estragon et gratin de brocolis
Côte d'agneau grillé et riz pilaf aux courgettes
Foie de veau au vinaigre de cidre et galettes de pommes de terre
Foie de veau au vinaigre de cidre et pommes de terre vapeur persillée
Omelette au poivron et porée de poireaux aux amandes
Brochette de poulet sauce yaourt et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Magret poêlé à l'échalote et pennes aux légumes
Escalope de veau aux échalotes confites et carottes à l'ail et au cumin
Papillote de cabillaud aux asperges et pommes de terre farcie à la tomate
Papillote de truite à l'orange et sa courgette à la creme
Tournedos de boeuf à l'échalote et spaghettis aux légumes
Pavé de boeuf grillé au poivre et pennes au poivron et fromage de chèvre
Cuisse de lapin aux tomates poivron et purée de brocoli
Cuisse de lapin aux tomates poivron et chou-fleur gratiné au parmesan
Cuisse de lapin aux pruneaux et sa courgette à la creme
Magret de canard aux girolles et chou-fleur gratiné au roquefort
Foie de veau aux oignons et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Foie de veau aux oignons et pommes de terre nature au four
Foie de veau au Calvados et macaronis aux tomates et courgettes
Pavé de saumon à l'oseille et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Pavé de cabillaud à l'oseille et gratin d'aubergine et de courgette
Pavé de cabillaud au four et risotto de carotte
Pavé de cabillaud au four et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Steak haché au poivre blanc et carottes à l'ail et au cumin
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Poulet caramélisé au miel et purée de pommes de terre
Poulet curry Coco et tagliatelles au brocoli
Poulet à l'échalote et pennes au poivron et fromage de chèvre