41 recettes à 525 calories

Brochette de poulet yakitori et galettes de patate douce et carotte
Magret de canard au miel et purée de pommes de terre et courgette
Dorade au lait de coco et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Dorade au lait de coco et pommes de terre nature au four
Poulet à l'estragon à l'ancienne et galettes de pommes de terre
Poulet à l'estragon à l'ancienne et pommes de terre vapeur persillée
Escalope de poulet champignons mozzarella et spaghettis aux champignons et parmesan
Émincés de poulet sucré salé et pomme de terre carottes
Émincés de poulet sucré salé et gratin de courgettes
Omelette champignons mozzarella et macaronis aux tomates et courgettes
Omelette crémeuse au basilic et riz pilaf aux courgettes
Dorade aux oignons et gratin de poireaux
Caille rôtie aux morilles et haricots verts aux champignons
Caille rôtie aux morilles et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Escalope de veau aux échalotes confites et tagliatelles au brocoli
Papillote de cabillaud aux asperges et gratin dauphinois
Filet de porc aux airelles et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Cuisse de lapin aux tomates poivron et poêlée de choux de bruxelles
Poulet rôti au romarin et tajines de légumes
Foie de veau à la Berlinoise et frites allégées
Pavé de cabillaud à l'oseille et légumes sauce soja
Pavé de cabillaud à l'oseille et haricots jaunes à la tomate
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et crumble de Patate Douce
Pavé de saumon à la crème d'estragon et tajines de légumes
Tournedos au poivre et haricots verts à la crème
Steak haché au poivre blanc et tagliatelles au brocoli
Pavé de boeuf au poivre et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet à l'estragon et pennes aux légumes
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et gratin de carotte et butternut
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pomme de terre indienne
Poulet sauce soja et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Poulet à la crème et aux champignons et haricots verts à l'ail
Poulet à la crème et aux champignons et fricassée de navets aux carottes
Poulet au miel balsamique et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Poulet caramélisé au miel et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet à l'ancienne et carotte avec courgette sauce curry
Nuggets maison et carotte avec courgette sauce curry
Blanquette de veau à l'ancienne et frites allégées
Poulet laqué et gratin de poireaux
Poulet au miel et vinaigre balsamique et tajines de légumes
Émincé de poulet au poivron et haricots verts à l'italienne