45 recettes à 508 calories

Brochette de poulet yakitori et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Omelette tomates courgette et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet korma et pomme de terre cerfeuil
Poulet korma et confit d'aubergine aux légumes
Escalope de poulet champignons mozzarella et ses haricots mange-tout
Émincés de poulet sucré salé et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Boulettes de poulet au parmesan et macaronis au basilic
Blanquette de veau au citron et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Saumon sauce citronnée à l'estragon et pomme de terre cerfeuil
Saumon sauce citronnée à l'estragon et confit d'aubergine aux légumes
Saumon en papillote à la tomate et carottes à l'ail et au cumin
Côte d'agneau grillé et porée de poireaux aux amandes
Poulet au vinaigre et à l'ail et carottes braisées aux oignons
Escalope de poulet au citron et aux câpres et légumes sauce soja
Escalope de poulet au citron et aux câpres et haricots jaunes à la tomate
Papillote de truite à l'orange et courgette farci à la crème fraiche
Filet de porc aux airelles et tajines de légumes
Omelette aux fines herbes et haricots verts à l'italienne
Tournedos de boeuf à l'échalote et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Pavé de cabillaud grillé et pommes de terre sautée
Cuisse de lapin aux tomates poivron et purée de céleri à la crème fraîche
Cuisse de lapin aux pruneaux et courgette farci à la crème fraiche
Magret de canard aux girolles et purée d'aubergines à la tomate
Foie de veau aux oignons et Pennes aux courgettes et pesto
Filet de porc au Calvados et macaronis au basilic
Foie de veau à la Berlinoise et ratatouille allégée
Filet de porc au miel et pomme de terre carottes
Filet de porc au miel et gratin de courgettes
Pavé de cabillaud à l'oseille et spaghettis aux champignons et parmesan
Aiguillettes de canard au poivre et poivrons marinés au basilic
Pavé de boeuf au poivre et carotte avec courgette sauce curry
Poulet au curry et au miel et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet au curry et au miel et pommes de terre nature au four
Poulet à l'estragon et pommes de terre au four
Poulet à l'estragon et haricots verts et carottes
Boulettes de boeuf aux herbes et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Boulettes de boeuf aux herbes et poireau à la tomate
Poulet caramélisé au miel et poêlée de carottes
Poulet caramélisé au miel et riz aux légumes épicés
Poulet à la moutarde et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet à la moutarde et pommes de terre nature au four
Poulet à l'ancienne et petits pois aux oignons
Nuggets maison et petits pois aux oignons
Poulet forestière et légumes à la ricotta
Blanquette de veau à l'ancienne et ratatouille allégée