24 recettes à 498 calories

Dorade au lait de coco et Pennes aux courgettes et pesto
Jarret d'agneau à la turque et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Filet de porc à l'orange et son gratin de chou-fleur
Omelette crémeuse au basilic et porée de poireaux aux amandes
Cabillaud sauce citron et estragon et gratin d'aubergine et de courgette
Saumon en papillote à la tomate et tagliatelles au brocoli
Dorade au four aux tomates et pennes aux légumes
Foie de veau au vinaigre de cidre et tajines de légumes
Magret poêlé à l'échalote et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Filet de porc aux airelles aux haricots jaunes
Cuisse de lapin aux tomates poivron et aubergine aux herbes
Cuisse de lapin crème aux champignons et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet rôti au romarin et gratin de courgettes à l'ancienne
Magret de canard aux girolles et purée de pommes de terre et courgette
Filet de porc au miel et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Filet de porc au miel et poireau à la tomate
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Pavé de saumon à la crème d'estragon et gratin de courgettes à l'ancienne
Aiguillettes de canard au poivre et poivron tomate
Filet de porc à la moutarde au riz et haricots mange-tout
Cuisse de poulet au four et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Poulet à la crème et aux champignons et carottes au bouillon
Poulet au miel balsamique et topinambours braisés à l'ail
Poulet au miel et vinaigre balsamique et gratin de courgettes à l'ancienne