43 recettes à 452 calories

Brochette de poulet yakitori et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Brochette de poulet yakitori et pommes de terre nature au four
Magret de canard au miel et son riz blanc
Dorade au lait de coco et chou-fleur gratiné au roquefort
Boulettes de poulet au parmesan et ratatouille allégée
Jarret d'agneau à la turque et pommes de terre au four
Jarret d'agneau à la turque et haricots verts et carottes
Poulet aux agrumes et courgette et poivron curry
Poulet aux oignons mijotés au poivre et coquillettes au poireau
Poulet aux oignons mijotés au poivre et poivron feta
Dorade au four aux tomates et galette de navets aux patates douces
Côte d'agneau grillé et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Brochette de poulet sauce yaourt et Pennes aux courgettes et pesto
Magret poêlé à l'échalote et poêlée de choux de bruxelles
Dorade grillée et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Pavé de boeuf grillé au poivre et coquillettes au poireau
Pavé de boeuf grillé au poivre et poivron feta
Cuisse de lapin crème aux champignons et tomates gratinées aux herbes
Cuisse de lapin crème aux champignons et endives à la flamande
Poulet rôti au romarin et son gratin de chou-fleur
Foie de veau au Calvados et sa purée de pomme de terre
Foie de veau au Calvados et purée de butternut
Filet de porc au Calvados et ratatouille allégée
Foie de veau à la Berlinoise et son brocoli frais et semoule
Pavé de saumon à l'oseille et poivrons marinés au basilic
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et tagliatelles au brocoli
Pavé de saumon à la crème d'estragon et son gratin de chou-fleur
Filet de porc à la moutarde et carottes braisées aux oignons
Poulet au curry et au miel et carottes à l'ail et au cumin
Poulet à l'estragon et purée de brocoli
Poulet à l'estragon et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet au curry et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet sauce soja et légumes à la ricotta
Poulet à la crème et aux champignons et épinards à la crème et parmesan
Poulet à la crème et aux champignons et asperges au curcuma
Poulet à la normande et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet à la moutarde et carottes à l'ail et au cumin
Poulet caramélisé au sésame et spaghettis aux légumes
Blanquette de veau à l'ancienne et son brocoli frais et semoule
Poulet au miel et vinaigre balsamique et son gratin de chou-fleur
Poulet à l'échalote et coquillettes au poireau
Poulet à l'échalote et poivron feta
Émincé de poulet au poivron et gratin de brocolis