38 recettes à 446 calories

Omelette tomates courgette et ses tagliatelles
Dorade au lait de coco et purée de patates douces
Jarret d'agneau à la turque et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Côte de porc au citron câpre et tagliatelles au brocoli
Filet de porc à l'orange et son brocoli frais et semoule
Poulet aux oignons mijotés au poivre aux haricots jaunes
Dorade aux oignons et spaghettis aux légumes
Filet de bar au fenouil et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Filet de bar au fenouil et pommes de terre nature au four
Dorade au four aux tomates et purée d'aubergines à la tomate
Foie de veau au vinaigre de cidre et frites allégées
Omelette au poivron et pennes aux légumes
Escalope de veau aux champignons et purée de brocoli
Escalope de veau aux champignons et chou-fleur gratiné au parmesan
Escalope de poulet au citron et aux câpres et haricots verts à la crème
Pavé de boeuf grillé au poivre aux haricots jaunes
Cuisse de lapin crème aux champignons et purée de céleri à la crème fraîche
Magret de canard aux girolles et caviar d'aubergine
Foie de veau aux oignons et sa poêlée méditerranéenne
Foie de veau aux oignons et risotto au poivron et tomate
Foie de veau au Calvados et pomme de terre persillée
Foie de veau à la Berlinoise et petits pois à la crème
Filet de porc au miel et pommes de terre au four
Filet de porc au miel et haricots verts et carottes
Pavé de cabillaud au four et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Pavé de boeuf au poivre et son riz étuvé
Filet de porc à la moutarde et légumes à la ricotta
Poulet au curry et au miel et ses haricots mange-tout
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et topinambours braisés à l'ail
Poulet au curry et carottes braisées aux oignons
Poulet caramélisé au miel et tajines de légumes
Poulet à la normande et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet à la moutarde et ses haricots mange-tout
Poulet caramélisé au sésame et gratin de brocolis
Blanquette de veau à l'ancienne et petits pois à la crème
Poulet laqué et spaghettis aux légumes
Poulet à l'échalote aux haricots jaunes
Émincé de poulet au poivron et carottes à l'ail et au cumin