42 recettes à 438 calories

Magret de canard au miel et chou-fleur nature
Poulet korma et ses tagliatelles
Escalope de poulet champignons mozzarella et pomme de terre persillée
Émincés de poulet sucré salé et haricots verts à la crème
Poulet au citron et pommes de terre au four
Poulet au citron et haricots verts et carottes
Blanquette de veau au citron et sa poêlée méditerranéenne
Blanquette de veau au citron et risotto au poivron et tomate
Jarret d'agneau à la turque et purée de patates douces
Omelette crémeuse au basilic et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Saumon sauce citronnée à l'estragon et ses tagliatelles
Saumon en papillote à la tomate et sa purée de pomme de terre
Saumon en papillote à la tomate et purée de butternut
Dorade au four aux tomates et carotte avec courgette sauce curry
Caille rôtie aux morilles et purée de brocoli
Caille rôtie aux morilles et chou-fleur gratiné au parmesan
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et coquillettes au poireau
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et poivron feta
Foie de veau au vinaigre de cidre et tagliatelles aux poireaux et lardons
Omelette au poivron et carottes à l'ail et au cumin
Escalope de veau aux champignons et carottes au bouillon
Papillote de cabillaud aux asperges et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Dorade grillée et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Filet de porc aux airelles et fenouil à la tomate
Omelette aux fines herbes et topinambours braisés à l'ail
Pavé de cabillaud grillé et poêlée de carottes
Pavé de cabillaud grillé et riz aux légumes épicés
Poulet rôti au romarin et petits pois aux champignons
Magret de canard aux girolles et son riz étuvé
Foie de veau à la Berlinoise et épinards à la crème et parmesan
Foie de veau à la Berlinoise et asperges au curcuma
Filet de porc au miel et chou-fleur gratiné au roquefort
Pavé de saumon à la crème d'estragon et petits pois aux champignons
Tournedos au poivre et courgette farci à la crème fraiche
Pavé de boeuf au poivre et poivron tomate
Poulet sauce soja et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet caramélisé au miel et spaghettis aux légumes
Poulet à l'ancienne et épinards braisés
Nuggets maison et épinards braisés
Blanquette de veau à l'ancienne et épinards à la crème et parmesan
Blanquette de veau à l'ancienne et asperges au curcuma
Poulet au miel et vinaigre balsamique et petits pois aux champignons