41 recettes à 437 calories

Brochette de poulet yakitori et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Dorade au lait de coco et frites allégées
Poulet korma et purée de céleri à la crème fraîche
Émincés de poulet sucré salé et son gratin de macaronis à l'italienne
Boulettes de poulet au parmesan et terrine de légumes
Omelette champignons mozzarella et poêlée de choux de bruxelles
Poulet au citron et tagliatelles au brocoli
Blanquette de veau au citron et haricots verts à la crème
Filet de porc à l'orange et son riz étuvé
Omelette crémeuse au basilic et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Saumon sauce citronnée à l'estragon et purée de céleri à la crème fraîche
Cabillaud sauce citron et estragon et purée de patates douces
Dorade au four aux tomates et son gratin de chou-fleur
Poulet au vinaigre et à l'ail et tagliatelles aux poireaux et lardons
Magret poêlé à l'échalote et brocoli et choux-fleurs à la crème
Omelette aux fines herbes et pennes aux légumes
Tournedos de boeuf à l'échalote et tomates gratinées aux herbes
Tournedos de boeuf à l'échalote et endives à la flamande
Cuisse de lapin crème aux champignons et courgette à la crème
Filet de porc au Calvados et terrine de légumes
Foie de veau à la Berlinoise et sa julienne de légumes
Foie de veau à la Berlinoise et endives au miel
Pavé de saumon à l'oseille et son riz blanc
Tournedos au poivre et poivron tomate
Filet de porc à la moutarde et coquillettes au poireau
Filet de porc à la moutarde et poivron feta
Poulet au curry et au miel et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et carottes à l'ail et au cumin
Poulet au curry et haricots verts aux champignons
Poulet au curry et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet sauce soja aux haricots jaunes
Poulet au miel balsamique et carotte avec courgette sauce curry
Poulet caramélisé au miel et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet à la normande et purée d'aubergines à la tomate
Poulet à la moutarde et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet forestière et haricots verts à l'ail
Poulet forestière et fricassée de navets aux carottes
Blanquette de veau à l'ancienne et sa julienne de légumes
Blanquette de veau à l'ancienne et endives au miel
Émincé de poulet au poivron et pommes de terre au four
Émincé de poulet au poivron et haricots verts et carottes