45 recettes à 431 calories

Omelette tomates courgette et caviar d'aubergine
Dorade au lait de coco et galette de navets aux patates douces
Boulettes de poulet au parmesan et sa purée de pomme de terre
Boulettes de poulet au parmesan et purée de butternut
Blanquette de veau au citron et tagliatelles aux poireaux et lardons
Filet de porc à l'orange et sa julienne de légumes
Filet de porc à l'orange et endives au miel
Cabillaud sauce citron et estragon et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Filet de bar au fenouil et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et risotto de carotte
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Côte d'agneau grillé et tajines de légumes
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et topinambours braisés à l'ail
Poulet au vinaigre et à l'ail et haricots verts à l'ail
Poulet au vinaigre et à l'ail et fricassée de navets aux carottes
Omelette au poivron et gratin de courgettes à l'ancienne
Brochette de poulet sauce yaourt et pennes aux légumes
Dorade grillée au riz et haricots mange-tout
Escalope de poulet au citron et aux câpres et ratatouille allégée
Tournedos de boeuf à l'échalote et purée de céleri à la crème fraîche
Magret de canard aux girolles et courgette farci à la crème fraiche
Foie de veau aux oignons et petits pois poivron curry
Foie de veau au Calvados et ses tagliatelles
Filet de porc au Calvados et sa purée de pomme de terre
Filet de porc au Calvados et purée de butternut
Pavé de boeuf au poivre et son riz catonnais
Filet de porc à la moutarde aux haricots jaunes
Poulet au curry et au miel et pomme de terre cerfeuil
Poulet au curry et au miel et confit d'aubergine aux légumes
Poulet à l'estragon et tomates gratinées aux herbes
Poulet à l'estragon et endives à la flamande
Escalope de poulet à l'ail et sa poêlée méditerranéenne
Escalope de poulet à l'ail et risotto au poivron et tomate
Boulettes de boeuf aux herbes et haricots verts à la crème
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et ses haricots mange-tout
Poulet au curry et coquillettes au poireau
Poulet au curry et poivron feta
Poulet curry Coco et son riz étuvé
Poulet à la normande et fenouil à la tomate
Poulet à la moutarde et pomme de terre cerfeuil
Poulet à la moutarde et confit d'aubergine aux légumes
Poulet caramélisé au sésame et pommes de terre au four
Poulet caramélisé au sésame et haricots verts et carottes
Poulet forestière et carotte avec courgette sauce curry
Émincé de poulet au poivron et tagliatelles aux carottes et raisins secs