44 recettes à 427 calories

Brochette de poulet yakitori et carottes braisées aux oignons
Poulet korma et aubergine aux herbes
Cabillaud mijoté aux tomates et purée de patates douces
Blanquette de veau au citron et purée d'aubergines à la tomate
Jarret d'agneau à la turque et haricots verts à la crème
Côte de porc au citron câpre et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet aux oignons mijotés au poivre et pommes de terre au four
Poulet aux oignons mijotés au poivre et haricots verts et carottes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et aubergine aux herbes
Cabillaud sauce citron et estragon et sa poêlée méditerranéenne
Cabillaud sauce citron et estragon et risotto au poivron et tomate
Dorade aux oignons et gratin de courgettes à l'ancienne
Filet de bar au fenouil et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Caille rôtie aux morilles et pomme de terre persillée
Côte d'agneau grillé et coquillettes au poireau
Côte d'agneau grillé et poivron feta
Poulet au vinaigre et à l'ail et fenouil à la tomate
Escalope de poulet au citron et aux câpres et son gratin de chou-fleur
Pavé de boeuf grillé au poivre et pommes de terre au four
Pavé de boeuf grillé au poivre et haricots verts et carottes
Cuisse de lapin crème aux champignons et petits pois à la crème
Poulet rôti au romarin et sa fondue de poireau
Poulet rôti au romarin et purée de brocolis et chou-fleur
Foie de veau aux oignons et carotte avec courgette sauce curry
Pavé de saumon à l'oseille et courgette citronnée à l'estragon
Pavé de cabillaud à l'oseille et sa purée de pomme de terre
Pavé de cabillaud à l'oseille et purée de butternut
Pavé de cabillaud au four et haricots verts aux champignons
Pavé de cabillaud au four et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et son gratin de macaronis à l'italienne
Pavé de saumon à la crème d'estragon et sa fondue de poireau
Pavé de saumon à la crème d'estragon et purée de brocolis et chou-fleur
Filet de porc à la moutarde et gratin de brocolis
Poulet à l'estragon et brocoli et choux-fleurs à la crème
Boulettes de boeuf aux herbes et galette de navets aux patates douces
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et tagliatelles au brocoli
Poulet au curry et spaghettis aux légumes
Poulet sauce soja et carottes à l'ail et au cumin
Poulet à la normande et purée de pommes de terre et courgette
Poulet laqué et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet au miel et vinaigre balsamique et sa fondue de poireau
Poulet au miel et vinaigre balsamique et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet à l'échalote et pommes de terre au four
Poulet à l'échalote et haricots verts et carottes