40 recettes à 417 calories

Omelette tomates courgette et sa julienne de légumes
Omelette tomates courgette et endives au miel
Dorade au lait de coco et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la crème estragon et pomme de terre persillée
Poulet korma et poivrons marinés au basilic
Cabillaud mijoté aux tomates et sa poêlée méditerranéenne
Cabillaud mijoté aux tomates et risotto au poivron et tomate
Blanquette de veau au citron et purée de pommes de terre et courgette
Jarret d'agneau à la turque et purée d'aubergines à la tomate
Omelette crémeuse au basilic et coquillettes au poireau
Omelette crémeuse au basilic et poivron feta
Saumon sauce citronnée à l'estragon et poivrons marinés au basilic
Dorade aux oignons et chou-fleur gratiné au roquefort
Saumon en papillote à la tomate et ses tagliatelles
Dorade au four aux tomates et carottes au bouillon
Caille rôtie aux morilles et tomates gratinées aux herbes
Caille rôtie aux morilles et endives à la flamande
Côte d'agneau grillé et gratin de brocolis
Omelette au poivron et pomme de terre cerfeuil
Omelette au poivron et confit d'aubergine aux légumes
Brochette de poulet sauce yaourt et ses haricots mange-tout
Escalope de veau aux champignons et sa courgette à la creme
Papillote de cabillaud aux asperges et tajines de légumes
Dorade grillée et crumble de Patate Douce
Tournedos de boeuf à l'échalote et caviar d'aubergine
Cuisse de lapin crème aux champignons et courgette farci à la crème fraiche
Foie de veau au Calvados et son brocoli frais et semoule
Filet de porc au miel et galette de navets aux patates douces
Pavé de cabillaud au four et spaghettis aux légumes
Poulet au curry et au miel et son gratin de macaronis à l'italienne
Boulettes de boeuf aux herbes et petits pois poivron curry
Poulet sauce soja et tagliatelles au brocoli
Cuisse de poulet au four et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet caramélisé au miel et pommes de terre au four
Poulet caramélisé au miel et haricots verts et carottes
Poulet à la normande et terrine de légumes
Poulet à la moutarde et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet caramélisé au sésame et purée de patates douces
Poulet laqué et chou-fleur gratiné au roquefort
Émincé de poulet au poivron et chou-fleur au fromage ail et fines herbes