32 recettes à 410 calories

Omelette tomates courgette et son riz blanc
Poulet korma et épinards à la crème et parmesan
Poulet korma et asperges au curcuma
Boulettes de poulet au parmesan et ses tagliatelles
Omelette champignons mozzarella et aubergine aux herbes
Cabillaud mijoté aux tomates et tagliatelles aux poireaux et lardons
Côte de porc au citron câpre et haricots verts à l'ail
Côte de porc au citron câpre et fricassée de navets aux carottes
Filet de porc à l'orange et chou-fleur nature
Omelette crémeuse au basilic et topinambours braisés à l'ail
Saumon sauce citronnée à l'estragon et épinards à la crème et parmesan
Saumon sauce citronnée à l'estragon et asperges au curcuma
Cabillaud sauce citron et estragon et fenouil à la tomate
Filet de bar au fenouil et tajines de légumes
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et purée de pommes de terre
Poulet au vinaigre et à l'ail et petits pois aux champignons
Escalope de veau aux champignons et courgette à la crème
Papillote de cabillaud aux asperges et macaronis aux tomates et courgettes
Dorade grillée et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Dorade grillée et pommes de terre nature au four
Escalope de poulet au citron et aux câpres et sa purée de pomme de terre
Escalope de poulet au citron et aux câpres et purée de butternut
Filet de porc aux airelles et sa fondue de poireau
Filet de porc aux airelles et purée de brocolis et chou-fleur
Foie de veau aux oignons et petits pois aux oignons
Foie de veau au Calvados et poivrons marinés au basilic
Filet de porc au Calvados et ses tagliatelles
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et carotte avec courgette sauce curry
Tournedos au poivre et purée de potiron
Escalope de poulet à l'ail et purée de pommes de terre et courgette
Poulet sauce soja et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet forestière et carottes au bouillon