40 recettes à 400 calories

Omelette tomates courgette et courgette citronnée à l'estragon
Dorade au lait de coco et petits pois aux oignons
Poulet korma et son riz catonnais
Escalope de poulet champignons mozzarella et son riz étuvé
Boulettes de poulet au parmesan et courgette à la crème
Omelette champignons mozzarella et poivrons marinés au basilic
Cabillaud mijoté aux tomates et fenouil à la tomate
Filet de porc à l'orange et émincé de fenouil au poivron
Filet de porc à l'orange et brocoli à la crème fraîche allégée
Saumon sauce citronnée à l'estragon et son riz catonnais
Dorade aux oignons et haricots verts à la crème
Filet de bar au fenouil aux haricots jaunes
Dorade au four aux tomates et brocoli et choux-fleurs à la crème
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et pennes au poivron et fromage de chèvre
Caille rôtie aux morilles et courgette et poivron curry
Foie de veau au vinaigre de cidre et sa fondue de poireau
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée de brocolis et chou-fleur
Omelette au poivron et galette de navets aux patates douces
Brochette de poulet sauce yaourt et purée de patates douces
Magret poêlé à l'échalote et son riz blanc
Escalope de veau aux champignons et petits pois à la crème
Omelette aux fines herbes et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet rôti au romarin et son brocoli frais et semoule
Foie de veau au Calvados et poivron tomate
Filet de porc au Calvados et courgette à la crème
Pavé de saumon à la crème d'estragon et son brocoli frais et semoule
Émincé de poulet nature et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Filet de porc à la moutarde et pomme de terre cerfeuil
Filet de porc à la moutarde et confit d'aubergine aux légumes
Poulet au curry et au miel et carotte avec courgette sauce curry
Escalope de poulet à l'ail et terrine de légumes
Boulettes de boeuf aux herbes et purée de brocoli
Boulettes de boeuf aux herbes et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet au curry et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet à la moutarde et carotte avec courgette sauce curry
Poulet caramélisé au sésame et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet laqué et haricots verts à la crème
Poulet au miel et vinaigre balsamique et son brocoli frais et semoule
Émincé de poulet au poivron et haricots verts à l'ail
Émincé de poulet au poivron et fricassée de navets aux carottes