Poulet korma et riz catonnais
Votre recette Poulet korma et riz catonnais à 400 calories
Faites un mélange avec votre fromage blanc à 0 % de matière grasse et de l'ail en poudre puis coupez votre poulet en petits cubes que vous laisserez reposer pendant environ deux heures. Mettre vos amandes dans un wok et faites torrifier pendant cinq minutes à feu vif en y intégrant vers la fin votre oignon que vous aurez émincé puis passez le tout dans un hachoir avec une cuillère à café de concentré de tomates, remettez tout dans votre wok avec votre poulet ainsi que son mélange à base de fromage blanc et d'ail puis versez votre lait de coco ainsi que vos épices, mélangez délicatement pendant la cuisson durant environ 10 minutes.
Pour votre accompagnement
Faites cuire votre riz cantonnais dans de l'eau salée puis dès que la cuisson est terminée dressez le tout dans une assiette.
| Dénomination | Cette recette sur votre cota journalier | Restant journalier | En pourcentage |
| Femmes | 20% | 1600 calories | 80% |
| Hommes | 16% | 2100 calories | 84% |
 | Présence de lactose |
| Présence de glucose |
| Présence de fruits à côques |
| Les aliments presents dans cette recette | Leurs vertus |
| Poulet |  Riche en protéines |
| Oignon | Diminution de l’incidence de différents types de cancers |
| Cumin | Facilite la digestion et réduit les ballonnements abdominaux |
| Curry | Stimule l'appétit et facilite la digestion |
| Lait | Nécessaire à la minéralisation des os et des dents |
| Riz cantonnais | Une bonne source d'énergie, il permet une meilleure absorption et assimilation des nutriments |
| Tomate | Un allié minceur, sa forte teneur en vitamine en fait un puissant antioxydant bon pour l'organisme |
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