26 recettes à 397 calories

Émincés de poulet sucré salé et poêlée de choux de bruxelles
Cabillaud mijoté aux tomates et son gratin de chou-fleur
Poulet au citron et fenouil à la tomate
Jarret d'agneau à la turque et terrine de légumes
Saumon en papillote à la tomate et petits pois à la crème
Filet de bar au fenouil et macaronis au basilic
Caille rôtie aux morilles et caviar d'aubergine
Escalope de veau aux champignons et son riz étuvé
Papillote de cabillaud aux asperges et carottes à l'ail et au cumin
Dorade grillée et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Dorade grillée et poireau à la tomate
Filet de porc aux airelles et ses tagliatelles
Omelette aux fines herbes et frites allégées
Pavé de cabillaud grillé et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Cuisse de lapin crème aux champignons et chou-fleur nature
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et purée de brocoli
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet à l'estragon et sa julienne de légumes
Poulet à l'estragon et endives au miel
Escalope de poulet à l'ail et petits pois aux champignons
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet au miel balsamique et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet caramélisé au miel et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet forestière et tomates gratinées aux herbes
Poulet forestière et endives à la flamande
Émincé de poulet au poivron et ratatouille allégée