37 recettes à 387 calories

Brochette de poulet yakitori et pommes de terre au four
Brochette de poulet yakitori et haricots verts et carottes
Poulet à la crème estragon et caviar d'aubergine
Escalope de poulet champignons mozzarella et son riz blanc
Boulettes de poulet au parmesan et son riz étuvé
Côte de porc au citron câpre et petits pois aux oignons
Poulet aux oignons mijotés au poivre et ratatouille allégée
Cabillaud sauce citron et estragon et carottes au bouillon
Saumon en papillote à la tomate et courgette farci à la crème fraiche
Dorade au four aux tomates et courgette et poivron curry
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet au vinaigre et à l'ail et brocoli et choux-fleurs à la crème
Foie de veau au vinaigre de cidre et ses tagliatelles
Papillote de cabillaud aux asperges et tagliatelles au brocoli
Filet de porc aux airelles et courgette à la crème
Pavé de boeuf grillé au poivre et ratatouille allégée
Pavé de cabillaud grillé et carottes braisées aux oignons
Cuisse de lapin crème aux champignons et émincé de fenouil au poivron
Cuisse de lapin crème aux champignons et brocoli à la crème fraîche allégée
Foie de veau aux oignons et purée de céleri à la crème fraîche
Filet de porc au Calvados et son riz étuvé
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et poêlée de choux de bruxelles
Filet de porc à la moutarde et haricots verts à la crème
Poulet au curry et au miel et purée de brocoli
Poulet au curry et au miel et chou-fleur gratiné au parmesan
Boulettes de boeuf aux herbes et sa fondue de poireau
Boulettes de boeuf aux herbes et purée de brocolis et chou-fleur
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et fenouil à la tomate
Poulet sauce soja et tagliatelles aux poireaux et lardons
Cuisse de poulet au four et sa purée de pomme de terre
Cuisse de poulet au four et purée de butternut
Poulet au miel balsamique et aubergine aux herbes
Poulet à la normande et sa courgette à la creme
Poulet à la moutarde et purée de brocoli
Poulet à la moutarde et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet caramélisé au sésame et son gratin de chou-fleur
Poulet à l'échalote et ratatouille allégée