36 recettes à 385 calories

Escalope de poulet champignons mozzarella et son riz catonnais
Omelette champignons mozzarella et son riz blanc
Cabillaud mijoté aux tomates et purée de brocoli
Cabillaud mijoté aux tomates et chou-fleur gratiné au parmesan
Blanquette de veau au citron et tomates gratinées aux herbes
Blanquette de veau au citron et endives à la flamande
Jarret d'agneau à la turque et pomme de terre persillée
Filet de porc à l'orange et ses épinards frais à la créme
Cabillaud sauce citron et estragon et poêlée de choux de bruxelles
Dorade aux oignons et ratatouille allégée
Dorade au four aux tomates et son brocoli frais et semoule
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Poulet au vinaigre et à l'ail et purée de céleri à la crème fraîche
Omelette au poivron et son gratin de chou-fleur
Brochette de poulet sauce yaourt et galette de navets aux patates douces
Dorade grillée et carottes braisées aux oignons
Filet de porc aux airelles et courgette et poivron curry
Omelette aux fines herbes et purée d'aubergines à la tomate
Pavé de cabillaud grillé et Pennes aux courgettes et pesto
Poulet rôti au romarin et sa julienne de légumes
Poulet rôti au romarin et endives au miel
Foie de veau aux oignons et sa courgette à la creme
Foie de veau au Calvados et courgette citronnée à l'estragon
Filet de porc au miel et sa purée de pomme de terre
Filet de porc au miel et purée de butternut
Pavé de cabillaud à l'oseille et poivrons marinés au basilic
Pavé de saumon à la crème d'estragon et sa julienne de légumes
Pavé de saumon à la crème d'estragon et endives au miel
Émincé de poulet nature et haricots verts aux champignons
Émincé de poulet nature et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet au curry et au miel et petits pois aux champignons
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la moutarde et petits pois aux champignons
Poulet laqué et ratatouille allégée
Poulet au miel et vinaigre balsamique et sa julienne de légumes
Poulet au miel et vinaigre balsamique et endives au miel