36 recettes à 383 calories

Dorade au lait de coco et tomates gratinées aux herbes
Dorade au lait de coco et endives à la flamande
Omelette champignons mozzarella et son riz catonnais
Cabillaud mijoté aux tomates et petits pois aux champignons
Poulet au citron et terrine de légumes
Jarret d'agneau à la turque et sa fondue de poireau
Jarret d'agneau à la turque et purée de brocolis et chou-fleur
Côte de porc au citron câpre et carottes au bouillon
Poulet aux oignons mijotés au poivre et son gratin de chou-fleur
Filet de bar au fenouil et gratin de courgettes à l'ancienne
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et poêlée de carottes
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et riz aux légumes épicés
Caille rôtie aux morilles et sa julienne de légumes
Caille rôtie aux morilles et endives au miel
Poulet au vinaigre et à l'ail et sa courgette à la creme
Brochette de poulet sauce yaourt et tagliatelles aux poireaux et lardons
Dorade grillée et Pennes aux courgettes et pesto
Filet de porc aux airelles et son brocoli frais et semoule
Omelette aux fines herbes et haricots verts à l'ail
Omelette aux fines herbes et fricassée de navets aux carottes
Pavé de boeuf grillé au poivre et son gratin de chou-fleur
Poulet rôti au romarin et poivron tomate
Foie de veau au Calvados et épinards braisés
Pavé de cabillaud à l'oseille et son riz étuvé
Pavé de saumon à la crème d'estragon et poivron tomate
Tournedos au poivre et brocoli nature
Émincé de poulet nature et tajines de légumes
Filet de porc à la moutarde et galette de navets aux patates douces
Poulet au curry et au miel et petits pois aux oignons
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et purée de pommes de terre et courgette
Poulet au curry et frites allégées
Poulet sauce soja et purée d'aubergines à la tomate
Poulet au miel balsamique et caviar d'aubergine
Poulet à la moutarde et petits pois aux oignons
Poulet au miel et vinaigre balsamique et poivron tomate
Poulet à l'échalote et son gratin de chou-fleur