18 recettes à 310 calories

Brochette de poulet yakitori et tomates gratinées aux herbes
Brochette de poulet yakitori et endives à la flamande
Poulet au citron et courgette citronnée à l'estragon
Jarret d'agneau à la turque et émincé de fenouil au poivron
Jarret d'agneau à la turque et brocoli à la crème fraîche allégée
Omelette crémeuse au basilic et ses tagliatelles
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et topinambours braisés à l'ail
Côte d'agneau grillé et courgette à la crème
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et poivrons marinés au basilic
Dorade grillée et purée d'aubergines à la tomate
Omelette aux fines herbes et épinards à la crème et parmesan
Omelette aux fines herbes et asperges au curcuma
Pavé de cabillaud grillé et haricots verts à l'ail
Pavé de cabillaud grillé et fricassée de navets aux carottes
Émincé de poulet nature et son gratin de chou-fleur
Filet de porc à la moutarde et petits pois à la crème
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et son riz blanc
Poulet au curry et son brocoli frais et semoule