18 recettes à 307 calories

Côte de porc au citron câpre et purée de potiron
Poulet aux oignons mijotés au poivre et son riz catonnais
Omelette crémeuse au basilic et sa courgette à la creme
Dorade aux oignons et son riz blanc
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et gratin de brocolis
Papillote de cabillaud aux asperges et brocoli et choux-fleurs à la crème
Omelette aux fines herbes et poivron tomate
Pavé de boeuf grillé au poivre et son riz catonnais
Pavé de cabillaud grillé et ratatouille allégée
Filet de porc à la moutarde et son riz étuvé
Poulet sauce soja et sa julienne de légumes
Poulet sauce soja et endives au miel
Poulet caramélisé au miel et épinards à la crème et parmesan
Poulet caramélisé au miel et asperges au curcuma
Poulet forestière et brocoli nature
Poulet laqué et son riz blanc
Poulet à l'échalote et son riz catonnais
Émincé de poulet au poivron et épinards braisés