Riz nature

Liste des ingredients	Poids	Calories
Riz blanc étuvé	300 g	1068 kcal
Sel (3 pincées)	3 g	0 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Dans une casserole, portez 600ml d'eau à ébullition.
2	Ajoutez le riz et le sel à la casserole.
3	Baissez le feu et laissez le riz cuire à feu doux pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre et que l'eau soit absorbée, mélangez régulièrement avec une cuillère en bois et surtout en fin de cuisson.
4	Éteignez le feu et laissez le riz reposer pendant 5 minutes avant de le servir.
5	Servez le riz chaud.

Une casserole est un ustensile de cuisine utile pour cuire et réchauffer des aliments sur la cuisinière ou au four. Elle est généralement fabriquée en métal ou en matériaux composites tels que l'aluminium ou l'acier inoxydable, et est dotée d'un fond plat pour une meilleure répartition de la chaleur.	casserole
La cuillère en bois permet de cuisiner sans rayer la batterie de cuisine tels que les casseroles , poêles, cocottes en fonte ou même sauteuses, elle est utilisée pour récupérer les sucs de cuisson ou de mélanger les ingrédients lors de leurs cuissons.	cuillère en bois

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.12 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	0.00 µg
Acides gras saturés	0.00 g
Acides gras monoinsaturés	0.00 g
Acides gras polyinsaturés	0.00 g
Magnesium	0.02 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.49 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	0.0 µg
Acides gras saturés	0.00 g
Acides gras monoinsaturés	0.00 g
Acides gras polyinsaturés	0.00 g
Magnesium	0.09 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Riz blanc	Une bonne source d'énergie, il permet une meilleure absorption et assimilation des nutriments

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
176 kcal	Escalope de porc nature et riz nature	443 kcal
189 kcal	Escalope de dinde au thym et riz nature	456 kcal
274 kcal	Sauté de porc au caramel et riz nature	541 kcal
311 kcal	Escalopes de poulet au sésame et riz nature	578 kcal
508 kcal	Emincé d'agneau au basilic et riz nature	775 kcal
634 kcal	Côte de bœuf marinée aux oignons et riz nature	901 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 267 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	267 Kcal
Proteines	5.25 g
Glucides	58.50 g
Lipides	0.00 g
Sucres	0.00 g
Sel	0.73 g
Fibres	0.75 g
Calcium	0.08 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 12.71%
Restant journalier: 1833 kcal
Pourcentage restant: 96.82%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 14.83%
Restant journalier: 1533 kcal
Pourcentage restant: 96.29%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS