Pommes de terre rôties au four

Liste des ingredients	Poids	Calories
Petite pomme de terre (16 petites pommes de terre)	1280 g	1037 kcal
Huile olive vierge extra (2 cuillères à soupe)	30 g	270 kcal
Romarin séché (3 pincées)	3 g	10 kcal
Sel (3 pincées)	3 g	0 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Faites préchauffer votre four à 180°C, thermostat 6. Avant de commencer votre recette, il est important de préchauffer votre four à la bonne température, pour ce faire, veuillez régler le thermostat sur 6 et attendre que la température atteigne 180°C avant d'y déposer vos ingrédients.
2	Nettoyez et brossez correctement vos pommes de terre de petits calibres puis disposez les toutes sur une plaque de cuisson et avec un pinceau de cuisine, badigeonnez les avec votre huile d'olive puis dispersez un peu de romarin par dessus.
3	Mettez à cuire vos pommes de terres au four à 180°C pendant une bonne demi-heure, elles doivent être dorées, avec la pointe d'un couteau vérifiez et ajustez votre cuisson
4	Vous pouvez les servir bien chaudes ou tièdes.

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	1.35 g
Vitamine C	0.06 g
Vitamine D	0.00 µg
Acides gras saturés	0.88 g
Acides gras monoinsaturés	5.65 g
Acides gras polyinsaturés	0.54 g
Magnesium	0.07 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.01 g
Potassium	5.38 g
Vitamine C	0.24 g
Vitamine D	0.0 µg
Acides gras saturés	3.51 g
Acides gras monoinsaturés	22.59 g
Acides gras polyinsaturés	2.16 g
Magnesium	0.29 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Présence de glucose

Pomme de terre	Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
176 kcal	Escalope de porc nature et pommes de terre rôties au four	505 kcal
189 kcal	Escalope de dinde au thym et pommes de terre rôties au four	518 kcal
274 kcal	Sauté de porc au caramel et pommes de terre rôties au four	603 kcal
311 kcal	Escalopes de poulet au sésame et pommes de terre rôties au four	640 kcal
508 kcal	Emincé d'agneau au basilic et pommes de terre rôties au four	837 kcal
634 kcal	Côte de bœuf marinée aux oignons et pommes de terre rôties au four	963 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 329 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	329 Kcal
Proteines	6.43 g
Glucides	52.00 g
Lipides	8.19 g
Sucres	2.50 g
Sel	0.73 g
Fibres	6.08 g
Calcium	0.06 g

Informations nutritionnelles
Calories	1317 Kcal
Proteines	25.72 g
Glucides	207.99 g
Lipides	32.75 g
Sucres	9.98 g
Sel	2.91 g
Fibres	24.30 g
Calcium	0.22 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 15.68%
Restant journalier: 1771 kcal
Pourcentage restant: 96.08%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 18.29%
Restant journalier: 1471 kcal
Pourcentage restant: 95.43%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS