Gnocchis nature


Votre recette Gnocchis nature pour 4 personnes

1

Dans un faitout mettez à cuire environ 20 minutes 6 belles pommes de terre sans les éplucher puis en fin de cuisson, mettez pelez les et passez les au presse purée.

2

Dans un saladier, mettez votre purée de pomme de terre et rajoutez votre farine ainsi que les 2 œufs et 2 pincées de sel puis mélangez jusqu'à ce que votre pâte à gnocchis soit bien homogène.

3

Laissez reposer votre pâte environ 15 minutes puis dans le creux de votre main faites des petites boule que vous allez allonger un peu pour donner une forme de quenelle, avec une fourchette écrasez un peu sur le dessus pour faire des stries.

4

Dans une grande casserole d'eau frémissante mettez à cuire environ 2 minutes vos gnocchis nature puis retirez les pour les mettre à égoutter.

5

Prenez une grande sauteuse et mettez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive puis à feu moyen mettez vos gnocchis à cuire pour qu'ils puissent dorer.

6

A servir chaud.

Votre matériel

casserolecasseroleUne casserole est un ustensile de cuisine utile pour cuire et réchauffer des aliments sur la cuisinière ou au four. Elle est généralement fabriquée en métal ou en matériaux composites tels que l'aluminium ou l'acier inoxydable, et est dotée d'un fond plat pour une meilleure répartition de la chaleur.

casserole

faitoutfaitoutLe faitout est un type de casserole à fond épais et à bords hauts, généralement utilisé pour cuire des aliments à feu moyen ou à feu doux. Il est particulièrement adapté à la cuisson de plats mijotés, comme les soupes, les ragoûts et les sauces.

faitout

sauteusesauteuseEntre la casserole et la poêle pour son apparence, la sauteuse est un ustensile de cuisson polyvalent qui permet de faire cuire tous types d'aliments, elle est le plus souvent utilisée pour faire des plats mijotés ou des plats en sauce.

sauteuse

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Pomme de terre38.25 g0 g2.25 g
Oeuf entier0 g2.7 g3.6 g
Farine de blé29.75 g0 g5.25 g
Huile olive vierge extra0 g7.5 g0 g
Sel0 g0 g0 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Pomme de terre153 g0 g9 g
Oeuf entier0 g10.8 g14.4 g
Farine de blé119 g0 g21 g
Huile olive vierge extra0 g30 g0 g
Sel0 g0 g0 g

Bienfaits et allergénes

Présence de gluten
Présence d'oeuf
Pomme de terre Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium

Possibilités de repas pour gnocchis nature

Calories ajoutéesListe des recettesCalories totales par personne
176 kcalEscalope de porc nature et gnocchis nature639 kcal
189 kcalEscalope de dinde au thym et gnocchis nature652 kcal
274 kcalSauté de porc au caramel et gnocchis nature737 kcal
311 kcalEscalopes de poulet au sésame et gnocchis nature774 kcal
508 kcalEmincé d'agneau au basilic et gnocchis nature971 kcal
634 kcalCôte de bœuf marinée aux oignons et gnocchis nature1097 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 463 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche90 mn122 mn
Randonnée Randonnée43 mn58 mn
Footing Footing24 mn33 mn
Football Football34 mn46 mn
Danse Danse62 mn84 mn
Natation Natation43 mn58 mn
tennis Tennis49 mn66 mn
cyclisme Cyclisme43 mn58 mn
arts martiaux Arts martiaux 34 mn46 mn
gymnastique Gymnastique85 mn115 mn
Athlétisme Athlétisme57 mn77 mn
équitation Equitation85 mn115 mn