Frites de carottes

Liste des ingredients	Poids	Calories
Carotte (8 carottes)	1000 g	360 kcal
Huile de tournesol (4 cuillères à soupe)	60 g	540 kcal
Sel (2 pincées)	2 g	0 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Épluchez avec un couteau éplucheur et coupez les carottes en fines bâtonnets de la taille de vos frites traditionnelles.
2	Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen. Ajoutez les carottes et faites-les cuire pendant 5 minutes, en remuant régulièrement.
3	Ajoutez le sel et mélangez bien.
4	Laissez cuire encore 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que les carottes soient tendres et légèrement dorées.

Le couteau éplucheur grâce à son tranchant très fin et sa forme permet d'éplucher la grande majorité de fruits et légumes et faisant de fines pelures d'où aussi son autre nom ( le couteau économe )	couteau éplucheur
Entre la casserole et la poêle pour son apparence, la sauteuse est un ustensile de cuisson polyvalent qui permet de faire cuire tous types d'aliments, elle est le plus souvent utilisée pour faire des plats mijotés ou des plats en sauce.	sauteuse

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.75 g
Vitamine C	0.01 g
Vitamine D	0.00 µg
Acides gras saturés	1.50 g
Acides gras monoinsaturés	4.50 g
Acides gras polyinsaturés	8.10 g
Magnesium	0.03 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	3.01 g
Vitamine C	0.05 g
Vitamine D	0.0 µg
Acides gras saturés	6.00 g
Acides gras monoinsaturés	18.00 g
Acides gras polyinsaturés	32.40 g
Magnesium	0.11 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Carotte	Excellent antioxydant avec le bêta-carotène ralentissant le vieillissement et améliorant la peau

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
176 kcal	Escalope de porc nature et frites de carottes	401 kcal
189 kcal	Escalope de dinde au thym et frites de carottes	414 kcal
274 kcal	Sauté de porc au caramel et frites de carottes	499 kcal
311 kcal	Escalopes de poulet au sésame et frites de carottes	536 kcal
508 kcal	Emincé d'agneau au basilic et frites de carottes	733 kcal
634 kcal	Côte de bœuf marinée aux oignons et frites de carottes	859 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 225 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	225 Kcal
Proteines	0.00 g
Glucides	15.00 g
Lipides	15.00 g
Sucres	12.50 g
Sel	0.49 g
Fibres	5.00 g
Calcium	0.08 g

Informations nutritionnelles
Calories	900 Kcal
Proteines	0 g
Glucides	60 g
Lipides	60.00 g
Sucres	50.00 g
Sel	1.94 g
Fibres	20.00 g
Calcium	0.32 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 10.71%
Restant journalier: 1875 kcal
Pourcentage restant: 97.32%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 12.5%
Restant journalier: 1575 kcal
Pourcentage restant: 96.87%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS