Poulet laqué et brocoli nature

Votre recette Poulet laqué et brocoli nature à 258 calories

Découpez votre poulet en fines lamelles puis préparez un mélange dans un bol avec une cuillère à soupe de miel, votre cuillère à soupe de soja ainsi que votre cuillère à café de vinaigre, gingembre, une pincée de cannelle, une de poivre et de sel.

Prenez un plat puis après avoir mis votre poulet dans le bol pour imprégner celui-ci de votre sauce, disposez le dans votre plat et rajoutez votre sauce par-dessus et faites cuire entre 15 et 20 minutes à 210°.

Pour votre accompagnement

Facile et rapide à préparer, nettoyez votre brocoli et faites-le cuire tout simplement dans une casserole d'eau avec un peu de sel pendant une quinzaine de minutes, vous pouvez toutefois ajuster votre cuisson selon votre goût.


DénominationCette recette sur votre cota journalierRestant journalierEn pourcentage
Femmes12.9%1742 calories87.1%
Hommes10.32%2242 calories89.68%
  • Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

  • Presence de soja
    Présence de glucose

    Les aliments presents dans cette recetteLeurs vertus
    Poulet Riche en protéines
    Sauce soja Renforcement la flore intestinale et augmente le taux de bon cholestérol
    Vinaigre Limite l’augmentation de la glycémie
    Sel L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle
    Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
    Brocoli Riche en vitamine C, peu énergétique et pauvre en glucides idéal pour les diabétiques
    Miel Prébiotique et antioxydant il interagit dans la neutralisation des radicaux libres du corps
    Recette précédente:
    Poulet laqué et chou-fleur nature
    Recette suivante:
    Poulet laqué et brocoli à la crème fraîche allégée