16 recettes à 653 calories

Poulet basquaise et chou-fleur gratiné au roquefort
Cordon-bleu de saumon au roquefort aux haricots jaunes
Poulet korma et riz pilaf aux courgettes
Boulettes de poulet au parmesan et pommes de terre sautée
Poulet aux agrumes et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Saumon sauce citronnée à l'estragon et riz pilaf aux courgettes
Magret de canard laqué aux pommes et Pennes aux courgettes et pesto
Blanquette de poulet aux moules et Pennes aux courgettes et pesto
Tournedos de boeuf à l'échalote et risotto de carotte
Tournedos de boeuf à l'échalote et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Cuisse de lapin aux tomates poivron et pomme de terre carottes
Cuisse de lapin aux tomates poivron et gratin de courgettes
Cuisse de lapin crème aux champignons et aubergine à la grecque
Filet de porc au Calvados et pommes de terre sautée
Poulet à la crème et aux champignons et poêlée de carottes
Poulet à la crème et aux champignons et riz aux légumes épicés