22 recettes à 611 calories

Cordon-bleu de saumon au roquefort et frites allégées
Poulet korma et poêlée de carottes
Poulet korma et riz aux légumes épicés
Escalope de poulet champignons mozzarella et porée de poireaux aux amandes
Omelette champignons mozzarella et pennes au poivron et fromage de chèvre
Cabillaud mijoté aux tomates et galettes de pommes de terre aux courgettes
Poulet aux agrumes et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet aux agrumes et pommes de terre nature au four
Saumon sauce citronnée à l'estragon et poêlée de carottes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et riz aux légumes épicés
Dorade au four aux tomates et poivron mozzarella
Magret poêlé à l'échalote et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Tournedos de boeuf à l'échalote et gratin de carotte et butternut
Tournedos de boeuf à l'échalote et pomme de terre indienne
Cuisse de lapin aux tomates poivron et spaghettis aux champignons et parmesan
Aiguillettes de canard au poivre et pommes de terre au four
Aiguillettes de canard au poivre et haricots verts et carottes
Boulettes de boeuf aux herbes et paillasson de pommes de terre
Paupiette de veau et terrine de légumes
Poulet à la normande et risotto de carotte
Poulet à la normande et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Poulet forestière et gratin dauphinois