30 recettes à 553 calories

Omelette tomates courgette et coquillettes au poireau
Omelette tomates courgette et poivron feta
Dorade au lait de coco et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Cordon-bleu de saumon au roquefort et brocoli et choux-fleurs à la crème
Omelette champignons mozzarella et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Blanquette de veau au citron et poêlée de carottes
Blanquette de veau au citron et riz aux légumes épicés
Côte de porc au citron câpre et porée de poireaux aux amandes
Omelette crémeuse au basilic et pommes de terre sautée
Dorade au four aux tomates et crumble de Patate Douce
Omelette au poivron et aubergine à la grecque
Brochette de poulet sauce yaourt et risotto de carotte
Brochette de poulet sauce yaourt et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Papillote de truite à l'orange et pomme de terre persillée
Omelette aux fines herbes et riz pilaf aux courgettes
Cuisse de lapin aux pruneaux et pomme de terre persillée
Foie de veau au Calvados et carottes braisées aux oignons
Filet de porc au miel et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Pavé de cabillaud à l'oseille et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Pavé de cabillaud à l'oseille et pommes de terre nature au four
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et gratin de poireaux
Aiguillettes de canard au poivre et petits pois aux champignons
Tournedos au poivre et ses haricots mange-tout
Pavé de boeuf au poivre et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet à l'estragon et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Boulettes de boeuf aux herbes et gratin de carotte et butternut
Boulettes de boeuf aux herbes et pomme de terre indienne
Paupiette de veau et poivron tomate
Poulet au curry et pommes de terre farcie à la tomate
Poulet curry Coco et pennes aux légumes