Papillote de truite à l'orange et pomme de terre persillée

Votre recette Papillote de truite à l'orange et pomme de terre persillée à 553 calories

Prenez une belle truite puis mettez la dans un morceau de papier aluminium que vous mettrez bien sûr dans un récipient et rajoutez par-dessus un soupçon de sel ainsi que l'équivalent d'une demi orange en rondelles, refermez votre papillote et laissez cuire durant 15 minutes à 180°.

Pour votre accompagnement

Faites cuire votre pomme de terre à la vapeur pendant environ 20 minutes et il ne vous reste plus qu'à dresser le tout dans votre assiette avec une petite touche de persil.


DénominationCette recette sur votre cota journalierRestant journalierEn pourcentage
Femmes27.65%1447 calories72.35%
Hommes22.12%1947 calories77.88%
  • Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

  • Présence de glucose

    Les aliments presents dans cette recetteLeurs vertus
    Persil Antioxydant permettant de réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps
    Sel L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle
    Pomme de terre Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium
    Recette précédente:
    Papillote de truite à l'orange et sa fondue de poireau
    Recette suivante:
    Papillote de truite à l'orange et sa poêlée méditerranéenne