35 recettes à 528 calories

Omelette tomates courgette et pommes de terre au four
Omelette tomates courgette et haricots verts et carottes
Émincés de poulet sucré salé et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Émincés de poulet sucré salé et pommes de terre nature au four
Omelette champignons mozzarella et coquillettes au poireau
Omelette champignons mozzarella et poivron feta
Blanquette de veau au citron et galettes de pommes de terre
Blanquette de veau au citron et pommes de terre vapeur persillée
Filet de porc à l'orange et purée de patates douces
Saumon en papillote à la tomate et tajines de légumes
Filet de bar au fenouil et pommes de terre farcie à la tomate
Dorade au four aux tomates et gratin d'aubergine et de courgette
Caille rôtie aux morilles et légumes à la ricotta
Escalope de veau aux échalotes confites et gratin de courgettes à l'ancienne
Papillote de truite à l'orange et courgette à la crème
Omelette aux fines herbes et pennes au poivron et fromage de chèvre
Cuisse de lapin aux pruneaux et courgette à la crème
Cuisse de lapin crème aux champignons et tagliatelles au brocoli
Foie de veau au Calvados et gratin de brocolis
Foie de veau à la Berlinoise et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Pavé de cabillaud à l'oseille et carottes braisées aux oignons
Aiguillettes de canard au poivre et purée de céleri à la crème fraîche
Steak haché au poivre blanc et gratin de courgettes à l'ancienne
Pavé de boeuf au poivre et frites allégées
Poulet à l'estragon et spaghettis aux champignons et parmesan
Boulettes de boeuf aux herbes et crumble de Patate Douce
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et gratin de poireaux
Poulet curry Coco et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet caramélisé au sésame et gratin de carotte et butternut
Poulet caramélisé au sésame et pomme de terre indienne
Poulet à l'ancienne et ratatouille allégée
Nuggets maison et ratatouille allégée
Blanquette de veau à l'ancienne et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Émincé de poulet au poivron et poêlée de carottes
Émincé de poulet au poivron et riz aux légumes épicés