40 recettes à 521 calories

Brochette de poulet yakitori et pommes de terre farcie au four
Brochette de poulet yakitori et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Poulet basquaise et purée de potiron
Cordon-bleu de saumon au roquefort et poivron tomate
Poulet à l'estragon à l'ancienne et pomme de terre carottes
Poulet à l'estragon à l'ancienne et gratin de courgettes
Poulet à la crème estragon et légumes sauce soja
Poulet à la crème estragon et haricots jaunes à la tomate
Escalope de poulet champignons mozzarella et macaronis au basilic
Boulettes de poulet au parmesan et tajines de légumes
Omelette champignons mozzarella et topinambours braisés à l'ail
Poulet aux agrumes et haricots verts à la crème
Saumon en papillote à la tomate et macaronis aux tomates et courgettes
Dorade au four aux tomates et carottes braisées aux oignons
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et pennes au poivron et fromage de chèvre
Foie de veau au vinaigre de cidre et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Foie de veau au vinaigre de cidre et poireau à la tomate
Magret de canard laqué aux pommes et courgette et poivron curry
Brochette de poulet sauce yaourt et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Magret poêlé à l'échalote et ses haricots mange-tout
Escalope de veau aux champignons aux haricots jaunes
Blanquette de poulet aux moules et courgette et poivron curry
Papillote de cabillaud aux asperges et riz pilaf aux courgettes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Cuisse de lapin crème aux champignons et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet rôti au romarin et coquillettes au poireau
Poulet rôti au romarin et poivron feta
Filet de porc au Calvados et tajines de légumes
Pavé de saumon à la crème d'estragon et coquillettes au poireau
Pavé de saumon à la crème d'estragon et poivron feta
Tournedos au poivre et galette de navets aux patates douces
Escalope de poulet à l'ail et galettes de pommes de terre
Escalope de poulet à l'ail et pommes de terre vapeur persillée
Boulettes de boeuf aux herbes et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Boulettes de boeuf aux herbes et pommes de terre nature au four
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Poulet à la crème et aux champignons et fenouil à la tomate
Poulet forestière et gratin d'aubergine et de courgette
Poulet au miel et vinaigre balsamique et coquillettes au poireau
Poulet au miel et vinaigre balsamique et poivron feta