Escalope de poulet à l'ail et pommes de terre vapeur persillée

Votre recette Escalope de poulet à l'ail et pommes de terre vapeur persillée à 521 calories

Prenez votre gousse d'ail et après l'avoir épluché hachez la très fin puis prenez votre moitié d'escalope de poulet et badigeonnez la d'huile d'olive puis mettez le tout dans un petit plat en mettant votre escalope, votre ail ainsi que du sel et du poivre.

Après avoir laissé reposer votre préparation il ne vous suffira plus qu'à utiliser une poêle anti adhérente et faite cuire à feu doux.

Pour votre accompagnement

Faites cuire à la vapeur de pommes de terre en vérifiant la cuisson à l'aide d'un couteau, en fin de cuisson laissez refroidir un peu et pelez les, découpez les en cubes et mettez par-dessus un peu de persil frais.


DénominationCette recette sur votre cota journalierRestant journalierEn pourcentage
Femmes26.05%1479 calories73.95%
Hommes20.84%1979 calories79.16%
  • Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

  • Présence de glucose

    Les aliments presents dans cette recetteLeurs vertus
    Poulet Riche en protéines
    Huile d'olive Riche en Oméga-9 elle réduit les risques de maladies cardiovasculaires
    Persil Antioxydant permettant de réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps
    Sel L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle
    Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
    Recette précédente:
    Escalope de poulet à l'ail et brocoli et choux-fleurs à la crème
    Recette suivante:
    Escalope de poulet à l'ail et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail