31 recettes à 486 calories

Poulet à la crème estragon et gratin de courgettes à l'ancienne
Boulettes de poulet au parmesan et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Cabillaud mijoté aux tomates et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Jarret d'agneau à la turque et légumes à la ricotta
Poulet aux agrumes et petits pois aux oignons
Filet de porc à l'orange et purée de brocoli
Filet de porc à l'orange et chou-fleur gratiné au parmesan
Caille rôtie aux morilles et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet au vinaigre et à l'ail et topinambours braisés à l'ail
Foie de veau au vinaigre de cidre et pennes aux légumes
Brochette de poulet sauce yaourt et crumble de Patate Douce
Escalope de veau aux échalotes confites et ratatouille allégée
Escalope de poulet au citron et aux câpres et gratin de brocolis
Omelette aux fines herbes et galettes de pommes de terre
Omelette aux fines herbes et pommes de terre vapeur persillée
Pavé de cabillaud grillé et risotto de carotte
Pavé de cabillaud grillé et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Cuisse de lapin aux tomates poivron et son riz étuvé
Cuisse de lapin crème aux champignons et carotte avec courgette sauce curry
Foie de veau aux oignons et macaronis au basilic
Filet de porc au Calvados et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Filet de porc au miel et carottes braisées aux oignons
Pavé de saumon à l'oseille et sa fondue de poireau
Pavé de saumon à l'oseille et purée de brocolis et chou-fleur
Tournedos au poivre et carottes au bouillon
Steak haché au poivre blanc et ratatouille allégée
Escalope de poulet à l'ail et haricots verts aux champignons
Escalope de poulet à l'ail et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Cuisse de poulet au four et Pennes aux courgettes et pesto
Poulet à l'ancienne et ses tagliatelles
Nuggets maison et ses tagliatelles