35 recettes à 467 calories

Magret de canard au miel et poivrons marinés au basilic
Omelette tomates courgette et sa purée de pomme de terre
Omelette tomates courgette et purée de butternut
Cordon-bleu de saumon au roquefort et brocoli nature
Boulettes de poulet au parmesan et haricots verts à la crème
Poulet au citron et tajines de légumes
Jarret d'agneau à la turque et gratin de brocolis
Côte de porc au citron câpre et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet aux oignons mijotés au poivre et carottes braisées aux oignons
Cabillaud sauce citron et estragon et macaronis au basilic
Filet de bar au fenouil au riz et haricots mange-tout
Dorade au four aux tomates et purée de patates douces
Côte d'agneau grillé et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Côte d'agneau grillé et pommes de terre nature au four
Poulet au vinaigre et à l'ail et tagliatelles au brocoli
Omelette au poivron et Pennes aux courgettes et pesto
Escalope de veau aux champignons et purée d'aubergines à la tomate
Filet de porc aux airelles et pomme de terre cerfeuil
Filet de porc aux airelles et confit d'aubergine aux légumes
Omelette aux fines herbes et gratin d'aubergine et de courgette
Pavé de boeuf grillé au poivre et carottes braisées aux oignons
Poulet rôti au romarin et galette de navets aux patates douces
Filet de porc au Calvados et haricots verts à la crème
Foie de veau à la Berlinoise et brocoli et choux-fleurs à la crème
Filet de porc au miel et spaghettis aux légumes
Pavé de saumon à la crème d'estragon et galette de navets aux patates douces
Tournedos au poivre et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet à l'estragon et fenouil à la tomate
Cuisse de poulet au four aux haricots jaunes
Poulet caramélisé au miel et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Poulet curry Coco et sa fondue de poireau
Poulet curry Coco et purée de brocolis et chou-fleur
Blanquette de veau à l'ancienne et brocoli et choux-fleurs à la crème
Poulet au miel et vinaigre balsamique et galette de navets aux patates douces
Poulet à l'échalote et carottes braisées aux oignons