39 recettes à 448 calories

Dorade au lait de coco et pomme de terre cerfeuil
Dorade au lait de coco et confit d'aubergine aux légumes
Boulettes de poulet au parmesan et son gratin de chou-fleur
Omelette champignons mozzarella et terrine de légumes
Blanquette de veau au citron et purée de patates douces
Filet de porc à l'orange et courgette et poivron curry
Poulet aux oignons mijotés au poivre et spaghettis aux légumes
Côte d'agneau grillé et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet au vinaigre et à l'ail et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Magret de canard laqué aux pommes et brocoli nature
Omelette au poivron aux haricots jaunes
Brochette de poulet sauce yaourt et légumes à la ricotta
Blanquette de poulet aux moules et brocoli nature
Escalope de poulet au citron et aux câpres et frites allégées
Filet de porc aux airelles et tagliatelles aux poireaux et lardons
Tournedos de boeuf à l'échalote et poêlée de choux de bruxelles
Pavé de boeuf grillé au poivre et spaghettis aux légumes
Cuisse de lapin crème aux champignons et brocoli et choux-fleurs à la crème
Filet de porc au Calvados et son gratin de chou-fleur
Filet de porc au miel et gratin de courgettes à l'ancienne
Pavé de cabillaud à l'oseille et ratatouille allégée
Pavé de cabillaud au four et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Pavé de cabillaud au four et poireau à la tomate
Tournedos au poivre et petits pois à la crème
Pavé de boeuf au poivre et poivrons marinés au basilic
Poulet à l'estragon et petits pois aux oignons
Boulettes de boeuf aux herbes et chou-fleur gratiné au roquefort
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et spaghettis aux champignons et parmesan
Cuisse de poulet au four et pommes de terre au four
Cuisse de poulet au four et haricots verts et carottes
Poulet caramélisé au miel et haricots verts aux champignons
Poulet caramélisé au miel et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet à la normande et sa poêlée méditerranéenne
Poulet à la normande et risotto au poivron et tomate
Poulet caramélisé au sésame et pennes aux légumes
Poulet à l'ancienne et son riz catonnais
Nuggets maison et son riz catonnais
Poulet forestière et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet à l'échalote et spaghettis aux légumes