42 recettes à 445 calories

Omelette tomates courgette et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet à l'estragon à l'ancienne et purée de patates douces
Poulet à la crème estragon et petits pois poivron curry
Escalope de poulet champignons mozzarella et petits pois aux oignons
Omelette champignons mozzarella et petits pois aux champignons
Filet de porc à l'orange et caviar d'aubergine
Poulet aux oignons mijotés au poivre et topinambours braisés à l'ail
Cabillaud sauce citron et estragon et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Dorade aux oignons et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet au vinaigre et à l'ail et frites allégées
Foie de veau au vinaigre de cidre et sa poêlée méditerranéenne
Foie de veau au vinaigre de cidre et risotto au poivron et tomate
Omelette au poivron et macaronis au basilic
Brochette de poulet sauce yaourt et haricots verts aux champignons
Brochette de poulet sauce yaourt et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Escalope de veau aux échalotes confites et brocoli et choux-fleurs à la crème
Dorade grillée et gratin de poireaux
Escalope de poulet au citron et aux câpres et son gratin de macaronis à l'italienne
Omelette aux fines herbes et coquillettes au poireau
Omelette aux fines herbes et poivron feta
Tournedos de boeuf à l'échalote et sa fondue de poireau
Tournedos de boeuf à l'échalote et purée de brocolis et chou-fleur
Pavé de boeuf grillé au poivre et topinambours braisés à l'ail
Foie de veau aux oignons et haricots verts à la crème
Foie de veau à la Berlinoise et poivrons marinés au basilic
Filet de porc au miel et tagliatelles au brocoli
Pavé de saumon à l'oseille et épinards à la crème et parmesan
Pavé de saumon à l'oseille et asperges au curcuma
Pavé de cabillaud à l'oseille et carotte avec courgette sauce curry
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et chou-fleur gratiné au roquefort
Tournedos au poivre et son riz étuvé
Steak haché au poivre blanc et brocoli et choux-fleurs à la crème
Émincé de poulet nature et poêlée de carottes
Émincé de poulet nature et riz aux légumes épicés
Poulet au curry et au miel et gratin de courgettes à l'ancienne
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pennes aux légumes
Poulet au miel balsamique et purée d'aubergines à la tomate
Poulet à la moutarde et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet forestière et galette de navets aux patates douces
Blanquette de veau à l'ancienne et poivrons marinés au basilic
Poulet laqué et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet à l'échalote et topinambours braisés à l'ail