35 recettes à 429 calories

Dorade au lait de coco et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet à la crème estragon et terrine de légumes
Cabillaud mijoté aux tomates et pomme de terre cerfeuil
Cabillaud mijoté aux tomates et confit d'aubergine aux légumes
Jarret d'agneau à la turque et frites allégées
Filet de porc à l'orange et poivron tomate
Poulet aux oignons mijotés au poivre et gratin de courgettes à l'ancienne
Omelette crémeuse au basilic et légumes sauce soja
Omelette crémeuse au basilic et haricots jaunes à la tomate
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et gratin dauphinois
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et macaronis au basilic
Poulet au vinaigre et à l'ail et petits pois poivron curry
Foie de veau au vinaigre de cidre et ratatouille allégée
Omelette au poivron et pommes de terre au four
Omelette au poivron et haricots verts et carottes
Brochette de poulet sauce yaourt et gratin de brocolis
Escalope de veau aux échalotes confites et caviar d'aubergine
Omelette aux fines herbes et carottes à l'ail et au cumin
Tournedos de boeuf à l'échalote et sa courgette à la creme
Pavé de boeuf grillé au poivre et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet rôti au romarin et pomme de terre persillée
Foie de veau aux oignons et fenouil à la tomate
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et sa poêlée méditerranéenne
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et risotto au poivron et tomate
Pavé de saumon à la crème d'estragon et pomme de terre persillée
Steak haché au poivre blanc et caviar d'aubergine
Filet de porc à la moutarde et pennes aux légumes
Poulet au curry et au miel et purée de patates douces
Escalope de poulet à l'ail et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet à la normande et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la moutarde et purée de patates douces
Poulet forestière et purée de pommes de terre et courgette
Poulet au miel et vinaigre balsamique et pomme de terre persillée
Poulet à l'échalote et gratin de courgettes à l'ancienne
Émincé de poulet au poivron et chou-fleur gratiné au roquefort