31 recettes à 424 calories

Brochette de poulet yakitori et légumes sauce soja
Brochette de poulet yakitori et haricots jaunes à la tomate
Poulet à l'estragon à l'ancienne et purée d'aubergines à la tomate
Poulet à la crème estragon et petits pois aux oignons
Poulet korma et son brocoli frais et semoule
Escalope de poulet champignons mozzarella et brocoli et choux-fleurs à la crème
Émincés de poulet sucré salé et petits pois poivron curry
Poulet au citron et purée de patates douces
Côte de porc au citron câpre et frites allégées
Filet de porc à l'orange et son riz blanc
Saumon sauce citronnée à l'estragon et son brocoli frais et semoule
Dorade aux oignons et tagliatelles au brocoli
Côte d'agneau grillé et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet au vinaigre et à l'ail et son gratin de chou-fleur
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée de pommes de terre et courgette
Magret poêlé à l'échalote et courgette et poivron curry
Escalope de veau aux échalotes confites et petits pois à la crème
Filet de porc aux airelles et terrine de légumes
Cuisse de lapin aux tomates poivron et brocoli nature
Cuisse de lapin crème aux champignons et son riz étuvé
Pavé de cabillaud à l'oseille et carottes au bouillon
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et galette de navets aux patates douces
Steak haché au poivre blanc et petits pois à la crème
Escalope de poulet à l'ail et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet au curry et topinambours braisés à l'ail
Cuisse de poulet au four et sa poêlée méditerranéenne
Cuisse de poulet au four et risotto au poivron et tomate
Poulet au miel balsamique et purée de brocoli
Poulet au miel balsamique et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet curry Coco et courgette farci à la crème fraiche
Poulet laqué et tagliatelles au brocoli