44 recettes à 413 calories

Magret de canard au miel et ses épinards frais à la créme
Escalope de poulet champignons mozzarella et courgette à la crème
Poulet au citron et haricots verts à la crème
Jarret d'agneau à la turque et petits pois poivron curry
Poulet aux oignons mijotés au poivre et purée de patates douces
Omelette crémeuse au basilic et spaghettis aux légumes
Dorade aux oignons et pomme de terre cerfeuil
Dorade aux oignons et confit d'aubergine aux légumes
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Caille rôtie aux morilles et brocoli et choux-fleurs à la crème
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et pommes de terre au four
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et haricots verts et carottes
Poulet au vinaigre et à l'ail et terrine de légumes
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée de brocoli
Foie de veau au vinaigre de cidre et chou-fleur gratiné au parmesan
Brochette de poulet sauce yaourt et tagliatelles au brocoli
Magret poêlé à l'échalote et son riz étuvé
Escalope de veau aux échalotes confites et poivron tomate
Papillote de cabillaud aux asperges et coquillettes au poireau
Papillote de cabillaud aux asperges et poivron feta
Escalope de poulet au citron et aux câpres et petits pois aux champignons
Filet de porc aux airelles et poêlée de choux de bruxelles
Pavé de boeuf grillé au poivre et purée de patates douces
Pavé de cabillaud grillé et galettes de pommes de terre
Pavé de cabillaud grillé et pommes de terre vapeur persillée
Poulet rôti au romarin et purée de céleri à la crème fraîche
Magret de canard aux girolles et épinards braisés
Pavé de saumon à l'oseille et émincé de fenouil au poivron
Pavé de saumon à l'oseille et brocoli à la crème fraîche allégée
Pavé de cabillaud au four et pennes aux légumes
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et ratatouille allégée
Pavé de saumon à la crème d'estragon et purée de céleri à la crème fraîche
Steak haché au poivre blanc et poivron tomate
Boulettes de boeuf aux herbes et carotte avec courgette sauce curry
Cuisse de poulet au four et purée d'aubergines à la tomate
Poulet au miel balsamique et pomme de terre persillée
Poulet forestière et sa purée de pomme de terre
Poulet forestière et purée de butternut
Poulet laqué et pomme de terre cerfeuil
Poulet laqué et confit d'aubergine aux légumes
Poulet au miel et vinaigre balsamique et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet à l'échalote et purée de patates douces
Émincé de poulet au poivron et sa poêlée méditerranéenne
Émincé de poulet au poivron et risotto au poivron et tomate