31 recettes à 409 calories

Brochette de poulet yakitori et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet korma et sa julienne de légumes
Poulet korma et endives au miel
Escalope de poulet champignons mozzarella et son brocoli frais et semoule
Boulettes de poulet au parmesan et purée de céleri à la crème fraîche
Omelette champignons mozzarella et courgette et poivron curry
Poulet au citron et galette de navets aux patates douces
Jarret d'agneau à la turque et carotte avec courgette sauce curry
Omelette crémeuse au basilic et pennes aux légumes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et sa julienne de légumes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et endives au miel
Caille rôtie aux morilles et sa courgette à la creme
Foie de veau au vinaigre de cidre et petits pois aux oignons
Omelette au poivron et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Escalope de veau aux champignons et aubergine aux herbes
Papillote de cabillaud aux asperges et spaghettis aux légumes
Tournedos de boeuf à l'échalote et son riz étuvé
Pavé de cabillaud grillé et pomme de terre carottes
Pavé de cabillaud grillé et gratin de courgettes
Cuisse de lapin crème aux champignons et son riz catonnais
Foie de veau aux oignons et sa purée de pomme de terre
Foie de veau aux oignons et purée de butternut
Filet de porc au Calvados et purée de céleri à la crème fraîche
Filet de porc au miel et haricots verts à l'ail
Filet de porc au miel et fricassée de navets aux carottes
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et son gratin de chou-fleur
Pavé de boeuf au poivre et émincé de fenouil au poivron
Pavé de boeuf au poivre et brocoli à la crème fraîche allégée
Poulet au curry et ses haricots mange-tout
Cuisse de poulet au four et petits pois poivron curry
Poulet caramélisé au miel et chou-fleur gratiné au roquefort