38 recettes à 408 calories

Brochette de poulet yakitori et spaghettis aux légumes
Omelette tomates courgette et son riz catonnais
Poulet korma et courgette farci à la crème fraiche
Escalope de poulet champignons mozzarella et caviar d'aubergine
Émincés de poulet sucré salé et terrine de légumes
Jarret d'agneau à la turque et son gratin de chou-fleur
Côte de porc au citron câpre et petits pois poivron curry
Omelette crémeuse au basilic et macaronis au basilic
Saumon sauce citronnée à l'estragon et courgette farci à la crème fraiche
Cabillaud sauce citron et estragon et carotte avec courgette sauce curry
Poulet au vinaigre et à l'ail et petits pois aux oignons
Foie de veau au vinaigre de cidre et sa purée de pomme de terre
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée de butternut
Brochette de poulet sauce yaourt et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Magret poêlé à l'échalote et épinards à la crème et parmesan
Magret poêlé à l'échalote et asperges au curcuma
Escalope de veau aux champignons et courgette et poivron curry
Escalope de veau aux échalotes confites et son riz blanc
Papillote de cabillaud aux asperges et spaghettis aux champignons et parmesan
Omelette aux fines herbes et pomme de terre cerfeuil
Omelette aux fines herbes et confit d'aubergine aux légumes
Foie de veau au Calvados et son riz étuvé
Foie de veau à la Berlinoise et purée de potiron
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et purée de pommes de terre et courgette
Tournedos au poivre et émincé de fenouil au poivron
Tournedos au poivre et brocoli à la crème fraîche allégée
Steak haché au poivre blanc et son riz blanc
Poulet au curry et au miel et purée d'aubergines à la tomate
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet au curry et gratin de courgettes à l'ancienne
Cuisse de poulet au four et ratatouille allégée
Poulet curry Coco et courgette citronnée à l'estragon
Poulet à la normande et carottes au bouillon
Poulet à la moutarde et purée d'aubergines à la tomate
Poulet caramélisé au sésame et frites allégées
Poulet forestière et poêlée de choux de bruxelles
Blanquette de veau à l'ancienne et purée de potiron
Émincé de poulet au poivron et galette de navets aux patates douces