26 recettes à 393 calories

Dorade au lait de coco et pomme de terre persillée
Poulet à l'estragon à l'ancienne et poêlée de choux de bruxelles
Escalope de poulet champignons mozzarella et courgette farci à la crème fraiche
Omelette champignons mozzarella et épinards à la crème et parmesan
Omelette champignons mozzarella et asperges au curcuma
Poulet au citron et purée de pommes de terre et courgette
Blanquette de veau au citron et sa fondue de poireau
Blanquette de veau au citron et purée de brocolis et chou-fleur
Cabillaud sauce citron et estragon et petits pois aux champignons
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Pavé de cabillaud grillé et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet rôti au romarin et poivrons marinés au basilic
Foie de veau aux oignons et tomates gratinées aux herbes
Foie de veau aux oignons et endives à la flamande
Foie de veau au Calvados et son riz catonnais
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et petits pois aux oignons
Pavé de saumon à la crème d'estragon et poivrons marinés au basilic
Tournedos au poivre et ses épinards frais à la créme
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et purée d'aubergines à la tomate
Poulet sauce soja et haricots verts à la crème
Cuisse de poulet au four et terrine de légumes
Poulet caramélisé au miel et sa poêlée méditerranéenne
Poulet caramélisé au miel et risotto au poivron et tomate
Poulet forestière et brocoli et choux-fleurs à la crème
Poulet au miel et vinaigre balsamique et poivrons marinés au basilic
Émincé de poulet au poivron et son gratin de chou-fleur