38 recettes à 369 calories

Émincés de poulet sucré salé et courgette et poivron curry
Poulet au citron et sa fondue de poireau
Poulet au citron et purée de brocolis et chou-fleur
Blanquette de veau au citron et aubergine aux herbes
Jarret d'agneau à la turque et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet aux oignons mijotés au poivre et petits pois aux champignons
Omelette crémeuse au basilic et frites allégées
Cabillaud sauce citron et estragon et ses tagliatelles
Dorade aux oignons et purée de brocoli
Dorade aux oignons et chou-fleur gratiné au parmesan
Saumon en papillote à la tomate et épinards braisés
Filet de bar au fenouil et pomme de terre cerfeuil
Filet de bar au fenouil et confit d'aubergine aux légumes
Dorade au four aux tomates et courgette farci à la crème fraiche
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et son gratin de chou-fleur
Omelette au poivron et petits pois aux oignons
Brochette de poulet sauce yaourt et purée de pommes de terre et courgette
Escalope de veau aux échalotes confites et ses épinards frais à la créme
Escalope de poulet au citron et aux câpres et petits pois à la crème
Filet de porc aux airelles et épinards à la crème et parmesan
Filet de porc aux airelles et asperges au curcuma
Pavé de boeuf grillé au poivre et petits pois aux champignons
Pavé de cabillaud grillé et macaronis aux tomates et courgettes
Filet de porc au miel et tomates gratinées aux herbes
Filet de porc au miel et endives à la flamande
Steak haché au poivre blanc et ses épinards frais à la créme
Émincé de poulet nature et gratin de brocolis
Filet de porc à la moutarde et carotte avec courgette sauce curry
Poulet au curry et haricots verts à l'ail
Poulet au curry et fricassée de navets aux carottes
Poulet au miel balsamique et sa julienne de légumes
Poulet au miel balsamique et endives au miel
Poulet curry Coco et brocoli nature
Poulet à la normande et poivrons marinés au basilic
Poulet forestière et son riz étuvé
Poulet laqué et purée de brocoli
Poulet laqué et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet à l'échalote et petits pois aux champignons