16 recettes à 318 calories

Brochette de poulet yakitori et sa fondue de poireau
Brochette de poulet yakitori et purée de brocolis et chou-fleur
Dorade au lait de coco et émincé de fenouil au poivron
Dorade au lait de coco et brocoli à la crème fraîche allégée
Poulet au citron et son riz catonnais
Omelette au poivron et sa julienne de légumes
Omelette au poivron et endives au miel
Brochette de poulet sauce yaourt et son brocoli frais et semoule
Omelette aux fines herbes et petits pois à la crème
Pavé de cabillaud grillé et galette de navets aux patates douces
Filet de porc au miel et courgette citronnée à l'estragon
Filet de porc à la moutarde et courgette et poivron curry
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et épinards à la crème et parmesan
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et asperges au curcuma
Cuisse de poulet au four et épinards braisés
Poulet caramélisé au sésame et poivron tomate