22 recettes à 315 calories

Côte de porc au citron câpre et chou-fleur nature
Poulet aux oignons mijotés au poivre et courgette farci à la crème fraiche
Omelette crémeuse au basilic et tomates gratinées aux herbes
Omelette crémeuse au basilic et endives à la flamande
Dorade aux oignons et épinards à la crème et parmesan
Dorade aux oignons et asperges au curcuma
Filet de bar au fenouil et poêlée de choux de bruxelles
Omelette aux fines herbes et son riz étuvé
Pavé de boeuf grillé au poivre et courgette farci à la crème fraiche
Pavé de cabillaud au four et brocoli et choux-fleurs à la crème
Émincé de poulet nature et petits pois poivron curry
Filet de porc à la moutarde et caviar d'aubergine
Poulet au curry et au miel et courgette citronnée à l'estragon
Escalope de poulet à l'ail et purée de potiron
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et poivron tomate
Poulet sauce soja et poivrons marinés au basilic
Poulet caramélisé au miel et petits pois à la crème
Poulet à la normande et ses épinards frais à la créme
Poulet à la moutarde et courgette citronnée à l'estragon
Poulet laqué et épinards à la crème et parmesan
Poulet laqué et asperges au curcuma
Poulet à l'échalote et courgette farci à la crème fraiche