12 recettes à 278 calories

Filet de bar au fenouil et poivrons marinés au basilic
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et purée de patates douces
Papillote de cabillaud aux asperges et épinards à la crème et parmesan
Papillote de cabillaud aux asperges et asperges au curcuma
Dorade grillée et pomme de terre persillée
Omelette aux fines herbes et émincé de fenouil au poivron
Omelette aux fines herbes et brocoli à la crème fraîche allégée
Pavé de cabillaud grillé et sa fondue de poireau
Pavé de cabillaud grillé et purée de brocolis et chou-fleur
Pavé de cabillaud au four et son riz blanc
Poulet au curry et courgette citronnée à l'estragon
Poulet sauce soja et purée de potiron