Steaks hachés aux œufs

Liste des ingredients	Poids	Calories
Steak haché de boeuf 5 % MG	600 g	960 kcal
Oeuf entier (4 oeufs)	240 g	336 kcal
Huile olive vierge extra (1 cuillère à café)	5 g	45 kcal
Sel (2 pincées)	2 g	0 kcal
Poivre gris (1 pincée)	1 g	3 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Dans une grande poêle disposez vos 4 steaks hachés en ayant préalablement vaporisé un peu d'huile d'olive en spray ou à défaut avec un pinceau culinaire puis laissez cuire selon votre degrés de cuisson.
2	En parallèle dans une grande sauteuse mettez aussi un peu d'huile d'olive puis placez 4 emportes pièces et mettez dans chacun d'eux vos œufs, salez et poivrez et faites cuire à feu doux en mettant un couvercle.
3	Vous devez au final avoir vos œufs cuits avec les jaunes coulants.
4	Vos cuissons terminées, mettez vos steaks hachés dans vos assiettes et posez délicatement vos œufs par dessus.

Les poêles antiadhésives sont conçues pour cuisiner sans ajout de graisse ou d'huile, ce qui les rend idéales pour préparer des plats sains et légers. Elles sont également très pratiques pour éviter que les aliments ne collent au fond de la poêle	poêle
Entre la casserole et la poêle pour son apparence, la sauteuse est un ustensile de cuisson polyvalent qui permet de faire cuire tous types d'aliments, elle est le plus souvent utilisée pour faire des plats mijotés ou des plats en sauce.	sauteuse

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.74 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	0.60 µg
Acides gras saturés	4.34 g
Acides gras monoinsaturés	7.24 g
Acides gras polyinsaturés	0.69 g
Magnesium	0.04 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	2.97 g
Vitamine C	0.01 g
Vitamine D	2.4 µg
Acides gras saturés	17.36 g
Acides gras monoinsaturés	28.95 g
Acides gras polyinsaturés	2.76 g
Magnesium	0.16 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Présence d'oeuf

Poivre	Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Boeuf	Riche en Protéines en minéraux et vitamines le boeuf reste tres controversé sur les maladies cardiovasculaires et cancers

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
117 kcal	Steaks hachés aux œufs et courgettes persillées	453 kcal
165 kcal	Steaks hachés aux œufs et légumes grillés au four	501 kcal
171 kcal	Steaks hachés aux œufs et haricots verts aux champignons	507 kcal
191 kcal	Steaks hachés aux œufs et carottes aux épices	527 kcal
290 kcal	Steaks hachés aux œufs et gratin de carottes aux patates douces	626 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 336 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	336 Kcal
Proteines	45.48 g
Glucides	0.10 g
Lipides	16.26 g
Sucres	0.00 g
Sel	0.49 g
Fibres	0.06 g
Calcium	0.36 g

Informations nutritionnelles
Calories	1344 Kcal
Proteines	181.92 g
Glucides	0.38 g
Lipides	65.03 g
Sucres	0.00 g
Sel	1.94 g
Fibres	0.25 g
Calcium	1.45 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 16%
Restant journalier: 1764 kcal
Pourcentage restant: 96%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 18.67%
Restant journalier: 1464 kcal
Pourcentage restant: 95.33%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS