Après avoir épluché votre échalote émincez la très finement puis prenez une poêle et mettez un filet d'huile d'olive pour faire cuire votre blanc de poulet à feu doux pendant 10 minutes en respectant cinq minutes environ par côté, arrivé en milieu de cuisson vous pourrez mettre votre échalote émincée et enfin en fin de cuisson vous pourrez rajouter un peu de sel et de poivre ainsi que votre cuillère à soupe de crème fraîche allégée.
Dénomination | Cette recette sur votre cota journalier | Restant journalier | En pourcentage |
Femmes | 23.05% | 1539 calories | 76.95% |
Hommes | 18.44% | 2039 calories | 81.56% |
![]() | Présence de lactose |
Les aliments presents dans cette recette | Leurs vertus |
Poulet | ![]() |
Huile d'olive | ![]() |
Oignon | ![]() |
Crème fraîche | ![]() |
Sel | ![]() |
Poivre | ![]() |
Parmesan | ![]() |
Echalote | ![]() |
Courgette | ![]() |
Tomate | ![]() |
Porc | ![]() |
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